怎么样才能从感情的痛苦中走出来（如何走出感情的伤痛）

关键词：断联

题主：女

问：请求冷爱哥哥给我支点招，如何才能走出来，忍住失去的痛苦，坚决拒绝他，放弃这段孽缘。

认识五年了，相识第一年恋爱半年，分手，中间两年没联系。我和别人结婚生子，他也开始了一段恋情，和别人领证结婚。

后来我离婚独自带孩子，去年和他旧情复燃，不过只见过一次，今年也见过一次。现在是，他不想离婚，然后也舍不得离开我。

这样下去，是无穷无尽的折磨。于他而言，我是红玫瑰，看清了他不过是激情上脑，迷恋我带给他的情绪价值。

他说得极有情趣，并不是真正深沉有力的爱。因为他说了，怕我逼婚，怕离开他的城市来到我的城市要重新开始，怕我复杂的过去。

他没有安全感，现在还不想离婚，加上母亲病危，经济外债压力大。我已经厌倦优柔寡断，没有担当，缺乏责任心的男人了。所以我委婉提出分手，删了一切联系方式。

他加了两次，我拒绝。现在自己万分痛苦，这五年来对他难以忘情，藏在心底，他那么自私那么爱自己，罔顾和别人的婚姻承诺。

当然我也大错特错，答应见他，我是同谋。请冷大指点迷津，如何走出这段不堪的经历，重新开始一段光明正大的恋情？我现在就快忍不住心软了，好惭愧。

冷爱回复：

你现在之所以忍不住心软，是因为你还没有开始行动。

对此，我想给你三个建议：

第一，从现在开始，立刻把他所有联系方式拉黑。你们本来只是异地的状态，如果没有了联系方式，我相信这段艰难的阶段很快就会过去。

就像戒烟一样，只要你还和他继续联系，那么你很容易会心软，继续陷进去。但如果彻底断联，才会产生真正的戒断反应。

第二，断联之后，你需要马上认识新朋友，扩大社交圈。只有这样，你才能让自己的生活重新回到新的轨道上，自然也会产生很多新机会。

第三，你需要重新建立一个新的生活习惯。比如健身，哪怕只是去跑步也可以。在这类健康的生活习惯下，你的身体水平很快会适应新的生活状态，支持你继续走下去。

如果你能从以上三方面入手改变，我相信你的人生很快就会有新的开始。任何在痛苦里泥泞不堪的原因，都是因为自己已经陷入去，只能不断打转。

想脱离沼泽的唯一办法，就是给自己每一点决心和改变适当的奖赏。只有这样，才能走得更远。